Studier, ikke marketing
Hver påstand på sitet bakkes op af peer-reviewed forskning. Links til PubMed eller DOI direkte i teksten, så du selv kan læse kilden.
Om os
Alt om kreatin. Forklaret ordentligt.
Kreatin Monohydrat er mit forsøg på at samle det bedste og mest evidensbaserede om kreatin — skrevet så alle kan forstå det, uden støj. Ingen salgstaler. Bare de svar jeg selv ledte efter, da jeg startede.
Hvem er jeg
Jeg hedder Mads. Og jeg er træt af supplement-BS.
Jeg er træningsentusiast — naturlig styrketræning, ingen genveje, ingen stoffer. Jeg har brugt kreatin monohydrat selv i flere år, og jeg har læst mig igennem meget af forskningen bag. Ikke fordi jeg er forsker — men fordi jeg gerne vil vide, hvad jeg putter i kroppen, og hvorfor.
Problemet er, at det meste man finder om kreatin på dansk enten er skrevet af producenter (som vil sælge dig deres) eller oversat fra engelsk og fyldt med halve sandheder. Det jeg savnede var simpelt: en dansk side, der fortæller hvad forskningen faktisk siger — og hvad den ikke siger.
Så her er den. Mit forsøg på at give værdi til folket.
Tre ting du kan regne med.
Ingen skjulte incitamenter
Når der kommer affiliate-links på, bliver de altid mærket tydeligt. Jeg anbefaler ikke produkter jeg ikke selv ville bruge — uanset hvor meget kommission.
Ærlighed > hype
Kreatin virker. Men ikke magisk. Hvor forskningen er svag, siger jeg det. Hvor den er stærk, også.
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet på denne side er til informationsformål og erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Hvis du har helbredsmæssige bekymringer, tager medicin, er gravid eller ammer — tal med din læge før du starter på kosttilskud. Kreatin monohydrat er generelt sikkert og velunderstøttet, men ingen regel er universel.
Spørgsmål? Rettelser? Skriv til mig.
Har du fundet en fejl, set et studie jeg har overset, eller savner du en guide? Jeg svarer altid.